Ретрит · Подмосковье

Путешествие
со смыслом

Трёхдневный авторский ретрит Елены Фугеловой в тишине подмосковного леса. Дыхание, звук, телесность и возвращение к себе — для тех, кто привык вести за собой, но устал бежать.

10–13 декабря 2026 Теплеево, Подмосковье 3 дня · 2 ночи
Смотреть программу
Камерная группа до 12 человек · Глубокое погружение · Конфиденциальность — наш стандарт
вдохвыдох
Зачем

Когда снаружи слишком много —
внутри слишком тихо

В жизни на скорости копятся спешка и тяжесть. «Саттва» — это состояние ясности и чистоты, к которому возвращает ретрит. Два дня без задач, уведомлений и спешки, чтобы услышать себя и вернуть внутренний свет.

01

Ясная голова

Меньше шума — больше осознанных, точных решений в работе и жизни.

02

Глубокое восстановление

Ум успокаивается, нервная система выдыхает, тело по-настоящему отдыхает.

03

Энергия без кофеина

Вы наполняетесь бодростью и вдохновением из собственного ресурса.

04

Опора внутри

Меньше тревоги — больше устойчивости в любых обстоятельствах.

05

Зрелые отношения

Больше принятия и присутствия — меньше реактивности и конфликтов.

06

Фокус и результат

Умея замедляться, вы быстрее приходите к настоящему прогрессу.

Для кого этот ретрит

Для тех, кто привык быть сильным

Предприниматели, руководители, эксперты — мужчины и женщины, у которых всё под контролем снаружи, но давно не было паузы внутри.

01

Остановить гонку

Вы достигаете целей, но чувствуете, что живёте на автопилоте. Пора услышать себя.

02

Восстановить ресурс

Хочется тишины и заботы без жёстких практик и эзотерики — только дыхание, тело и внимание.

03

Найти ответы внутри

Вы готовы к мягким, но глубоким переменам и решениям, которые приходят без суеты.

Программа · 3 дня

Три дня, чтобы
выдохнуть и услышать себя

Бережный ритм с перерывами и свободным временем. Для участников с рабочими задачами предусмотрены тихие зоны и окна для связи.

15:00

Заселение в отель

Размещение в номерах, отдых после дороги.

17:00

Знакомство и настрой

Круг группы, намерение ретрита, первое замедление.

19:00

Ужин

Тёплый вечер в кругу единомышленников.

20:30

Первое погружение

Вечерняя дыхательная практика и медитация на вход в тишину.

08:00

Утренняя практика на природе

Мягкое пробуждение тела и дыхания.

09:30

Завтрак

Неспешное начало дня.

11:00

Энерго-дыхание

Очистка ума и тела, выравнивание внутреннего ритма.

13:00

Перерыв · чай

Свободное время, прогулка, лёгкий перекус.

14:30

Медитация «Исцели себя сам»

Мягкое возвращение к целостности и опоре.

16:00

Звукотерапия

Хрустальные и поющие чаши, арфа — восстановление поля.

17:00

Пауза · тишина

Прогулка по лесу или время наедине с собой.

18:00

Ecstatic Dance

Безопасное высвобождение эмоций под живой DJ-сет.

19:30

Ужин

Восстановление сил, забота о теле.

21:00

Гонг-медитация

Глубокая релаксация нервной системы.

22:00

Интеграция и круг

Тихое завершение насыщенного дня.

08:00

Утренняя практика

Закрепление результатов в теле и дыхании.

09:30

Завтрак

Спокойное утро перед дорогой.

11:00

Завершающий круг

Интеграция опыта, личный план само-поддержки на каждый день.

12:30

Выезд из отеля

Тихий выход с новым ресурсом и ясностью.

Что входит

Шесть практик —
одно глубокое погружение

Энерго-дыхание

Очистка ума и тела, выравнивание ритма и доступ к внутреннему ресурсу.

Медитация «Исцели себя сам»

Мягкое возвращение к целостности и собственной силе.

Звукотерапия

Хрустальные и поющие чаши, арфа — тонкое восстановление поля.

Ecstatic Dance

Безопасное высвобождение эмоций под живой DJ-сет.

Гонг-медитация

Глубокая релаксация нервной системы и полный перезапуск.

Забота о теле

Чай, лёгкие перекусы и внимание к телу в течение всего дня.

С собой вы унесёте инструменты, к которым можно возвращаться дома:

Личный протокол дыхания на 7 дней Плейлист для самостоятельной практики Аудио-медитация «Исцели себя сам»
Елена Фугелова
Елена ФугеловаАрхитектор состояний
Наставник · Архитектор состояний

Елена Фугелова

Эксперт с многолетним опытом на стыке медицины, психотерапии и телесных практик. В её работе нет мистики — только дыхание, тело и внимание.

  • Опора на медицину, клиническую психотерапию, гипнотерапию и телесные практики
  • Квантовая нейробиология — о взаимосвязи ума, тела и энергии
  • Health-коучинг, превентивная медицина и нутрицевтика
  • Эксперт по энергетическому дыханию
  • Проводник в кундалини-йогу — без эзотерики, через тело и внимание
  • Автор гипномедитаций — звуковых путешествий к себе
Место проведения

Тишина подмосковного леса

Закрытая территория вдали от города — час от Москвы и целая жизнь от суеты. Комфортное проживание, природа и приватность для глубокого погружения.

Подмосковье

Усадьба в лесу

«Теплеево»

Авторские интерьеры, панорамные окна в лес, банный комплекс и пространства для практик. Всё подчинено одной задаче — чтобы вы выдохнули.

Дорога

≈ 1 час от Москвы. Возможен трансфер от точки сбора.

Проживание

Одно- и двухместные номера в отеле. Завтраки и ужины включены.

Формат

3 дня · 2 ночи. Камерная группа до 12 человек — для глубокого погружения.

Приватность

Без съёмки и лишнего шума. Конфиденциальность гарантирована.

Атмосфера места

Посмотрите, как это выглядит

Несколько минут тишины, света и леса — чтобы почувствовать пространство ретрита ещё до приезда.

видео отеля · 16:9
Стоимость

Одна цена за глубину

Камерная группа до 12 человек — для глубокого погружения, индивидуального подхода и приватности. Места закрываются по мере заполнения.

Участие в ретрите

25 000 ₽ + стоимость проживания
Завтраки и ужины включены
  • Все практики трёх дней и утренние сессии на природе
  • Звукотерапия, ecstatic dance и гонг-медитация
  • Завтраки и ужины оба дня проживания
  • Материалы для практики дома после ретрита

Варианты размещения в отеле

выбираются отдельно · оплачиваются за проживание

Одноместное

Личное пространство и тишина

По запросу

Двухместное

Удобно вдвоём или с другом

По запросу

Возможна оплата по частям. Бронь закрепляет за вами место в группе — остаток вносится до начала ретрита.

Вопросы

Коротко о важном

Да. Все практики бережные и подходят новичкам. Елена ведёт вас за руку — от первого вдоха до завершения круга.

Да. Для участников с рабочими задачами предусмотрены тихие зоны и временные окна для связи, чтобы погружение оставалось комфортным.

Нет. Конфиденциальность — наш стандарт. Без камер, без публичности, без лишнего шума.

В участие (25 000 ₽) входят все практики трёх дней и материалы. Завтраки и ужины включены. Проживание выбирается и оплачивается отдельно — одноместный или двухместный номер за каждую ночь.

Усадьба находится примерно в часе езды от Москвы. Возможен трансфер от точки сбора — уточните при оформлении заявки.

Места ограничены

Подарите себе два дня тишины

Оставьте заявку — мы свяжемся, ответим на вопросы и закрепим за вами место в камерной группе.

Написать в Telegram